預防衰弱
認識衰弱
什麼是「衰弱」呢？
「衰弱」不是疾病，而是一個狀態，您若是處於這個狀態下會比正常人更易受到外來壓力源的影響，而導致後續不良健康結果的發生，如更容易跌倒、骨折、生能、住院、入住機構，甚致死亡等。
「衰弱」不是疾病，而是一個狀態，您若是處於這個狀態下會比正常人更易受到外來壓力源的影響，而導致後續不良健康結果的發生，如更容易跌倒、骨折、生能、住院、入住機構，甚致死亡等。
有什麼原因會造成衰弱呢？
「衰弱」發生的原因有很多，像是老化、慢性疾病、營養不良、憂鬱、不健康的生活習慣不（如抽菸、酗酒）等，都可能會造成衰弱的來臨。
「衰弱」發生的原因有很多，像是老化、慢性疾病、營養不良、憂鬱、不健康的生活習慣不（如抽菸、酗酒）等，都可能會造成衰弱的來臨。
那應該要如何才能預防「衰弱」提早報到呢？
天天均衡飲食、攝取足夠的熱量與營養，平時也要養成運動的習慣，增進肌耐力跟身體的柔軟度，更重要的是，時時刻刻保持好心情也是相當重要的喔！
天天均衡飲食、攝取足夠的熱量與營養，平時也要養成運動的習慣，增進肌耐力跟身體的柔軟度，更重要的是，時時刻刻保持好心情也是相當重要的喔！
