國民健康署與衛生福利部中央健康保險署合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，並製作相關素材，以供基層診所及醫療人員向民眾宣導代謝症候群防治的重要性，相關資訊如下：

         1.代謝症候群學習手冊

         2.代謝症候群防治計畫照護流程

         3.代謝症候群防治計畫宣導圖卡

         4.代謝症候群防治宣導影片-檢吃動

            5.代謝症候群防治「檢吃動」健康拳(1分鐘標準版)

         6.逆轉代謝症候群 健康跟著來

         7.代謝症候群飲食營養系列簡報-吃對、動對、糖不亂： 打造健康控糖生活型態

           8.代謝症候群飲食營養系列簡報-代謝症候群綜論

          9.代謝症候群飲食營養系列簡報-降血壓八招 逆轉高血壓

          10.代謝症候群飲食營養系列簡報-職場瘦身生存戰

          11.代謝症候群飲食營養系列簡報-小心隱形殺手，預防血管油膩膩

          12.代謝症候群飲食營養系列簡報-減重不求人聰明瘦身，認清減重迷思

          13.代謝症候群飲食營養系列簡報-肥胖真相大解密--- 你真的太胖嗎?

代謝症候群簡介

代謝症候群(Metabolic Syndrome)是可預防也可治療的疾病，要是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，建議從戒菸、增加身體活動、健康飲食及體重控制等慢性病的共同危險因子介入著手。

        在病人的臨床處理及照顧上，須謹記代謝症候群所提醒的概念並著重在如何協助病患減除這些危險因子。在實際的執行層面上，除了對於已經進入臨床期的各個危險因子進行必要的藥物治療外，更重要的是我們應藉著民眾較願意接受醫事人員建議的心理，在詳細了解病人的生活型態及飲食習慣後，提出建議，利用非藥物的方式針對慢性病危險因子進行介入。

一、誰是代謝症候群病人

        代謝症候群判定標準為(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。

二、為什麼會得到代謝症候群？

         不良的生活型態約佔50％、遺傳因素約佔20％。 家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。 低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人容易有代謝症候群。 壓力造成內分泌失調，導致血糖上升，長時間容易造成代謝症候群。

三、胰島素阻抗是發生代謝症候群的原因

        血液葡萄糖需要胰島素幫忙才能進入細胞提供能量，胰島素阻抗就是細胞對胰島素敏感度變差 ，血液葡萄糖不容易進入細胞內，身體代謝就會出問題。

四、以腹部肥胖偵測代謝症候群

         腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多。 身體質量指數(BMI)是國際通用的肥胖指標，但尚無法完全反應內臟脂肪堆積的程度，腰圍代 表脂肪的分布，腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常。