春節關心接踵而來？新北市社區心衛中心陪您練習回應輕鬆過新年!

【新北市訊】

隨著春節假期的來臨，家人團聚的時刻不僅是傳遞祝福與溫情的重要時刻，也是親朋好友關心的高峰期。不過，這些出於善意的關心，可能會讓您感受到壓力，尤其是當涉及到感情、工作、年終獎金等敏感話題時。為了避免讓這些話題讓聚會氣氛變得尷尬，新北市社區心理衛生中心提供了一些實用的回應技巧，幫助您以更輕鬆、和諧的方式與親友互動。

首先，我們停下來思考並理解對方問題背後的用意，以較平穩的心態應對。其次，回以禮貌、借力稱讚、幽默或模糊的方式，巧妙帶過話題，不僅能緩解自身的不適，也能讓長輩感到尊重，使對話更加輕鬆自然。以下是一些具體嘗試的建議：

一、表達感謝，轉移焦點：讓對方感受到你接受了關心，但不深入討論。如親友詢問薪資待遇時，可回應：「剛剛起步，還需要向您學習理財技巧呢！最近有什麼投資上的建議嗎？」。

二、借力稱讚，轉移注意力：以稱讚或請教的方式化解話題。如面對升遷相關問題時，可回應：「最近工作是有些進步，但還得向工作能力強的您，請教請教呢！」

三、幽默化解，輕鬆帶過：運用幽默讓氣氛輕鬆，避免持續追問。如被問及結婚計劃時，可回應：「等紅包再多一點就可以考慮啦，再麻煩您多多支持！」，或「最近還在尋找適合的對象，好事多磨呀！」，以輕鬆語氣自然帶過。

四、模糊回應，避免深入：當不想進一步討論時，以禮貌方式模糊帶過。如對買房話題時，可回應：「房價太高，還在觀望，不過目前住得挺舒服的」。

五、表現感同身受，讓對方理解：將話題引導到親友經驗，表達理解並建立共鳴。如被關心生育規劃時，可回應：「養孩子是件大事，我還在學習中！您當年是如何平衡家庭和工作呀？」。

新北市社區心理衛生中心提醒，春節是家人團聚的時光，頻繁的聚會與社交難免讓人感到疲憊，重要的是找到適合自己的社交與情緒界線，可適時留出獨處或休息的時間，或嘗試與親友表達自己的感受，討論出適合的關心方式，讓互動更加舒適。若與家人關係互動上遇到一些瓶頸，需要專業的協助，您可聯繫1925安心專線，或在春節連假過後，致電新北市社區心理衛生中心的心理諮商服務專線(02)2257-2623(服務時間：上班日周一至周五，08:30~17:30)，由心理師陪您討論釐清目前的關係困境。此外，也歡迎參加心理衛生中心定期辦理的心理健康講座及紓壓活動，不僅在過年期間，讓社區心衛中心全年守護您的好心情。想了解更多活動資訊請至新北市社區心理衛生中心網站（https://reurl.cc/E6dg3k）關注。