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請你現在回想一件令你開心的事情，你的嘴角是不是也跟著上揚了呢？
我們每天會因為各種事情產生各種情緒，偶爾遇到情緒低落或是難以入眠的時候，我們可以怎麼做呢？

除了以上，我們也建議你在生活裡面可以運用「正念」的技巧，學習如何覺察「情緒」並與情緒共處。
這時候你可能想問，「正念」到底是什麼呢？

（參考資料來源：徐智罡醫師與台灣正念工坊）

如果你想要學習如何使用「正念」，或是你想知道如何讓心理更健康，歡迎報名社區心理衛生中心每月辦理的主題課程！
但如果現在的你，心情就是好不起來，那也沒關係！
除了讓自己好好大哭一場，你也可以預約社區心理衛生中心或衛生所的心理諮商，讓心理師陪你一起談一談心中的結吧！
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最後祝福你的每一天，都可以過得越來越好！