:::

【心情檢測站】

Hello my friend
哈囉!你今天過得好嗎?

如果你想要知道現在的壓力指數,請直接點選下方量表進行檢測↓

簡式健康量表(BSRS)愛丁堡產後憂鬱症評估表
台灣憂鬱症量表長者關懷量表(CES-D)
心情溫度計老人憂鬱量表(GDS-15) 
青少年憂鬱情緒自我檢視表

如果你想要知道更多調適情緒的資訊,歡迎繼續往下閱讀↓

請你現在回想一件令你開心的事情,你的嘴角是不是也跟著上揚了呢?
我們每天會因為各種事情產生各種情緒,偶爾遇到情緒低落或是難以入眠的時候,我們可以怎麼做呢?

當憂憂出現時我們該怎麼辦

除了以上,我們也建議你在生活裡面可以運用「正念」的技巧,學習如何覺察「情緒」並與情緒共處。
這時候你可能想問,「正念」到底是什麼呢?

什麼是正念

(參考資料來源:徐智罡醫師與台灣正念工坊

如果你想要學習如何使用「正念」,或是你想知道如何讓心理更健康,歡迎報名社區心理衛生中心每月辦理的主題課程!
但如果現在的你,心情就是好不起來,那也沒關係!
除了讓自己好好大哭一場,你也可以預約社區心理衛生中心或衛生所的心理諮商,讓心理師陪你一起談一談心中的結吧!
請點選以下專區了解更多資訊↓

心理主題課程
心理諮商服務

如果你剛剛還沒檢測壓力狀況,歡迎點選下方量表↓

簡式健康量表(BSRS)愛丁堡產後憂鬱症評估表
台灣憂鬱症量表長者關懷量表(CES-D)
心情溫度計老人憂鬱量表(GDS-15)
青少年憂鬱情緒自我檢視表

最後祝福你的每一天,都可以過得越來越好!

Enjoy your day!