心理諮商的Q&A

 

 

心理諮商的Q&A－

 

１.如果我發現週遭親友人遭遇困擾，我適合預約諮商嗎？

 

一般而言，諮商討論的是個人自身的困擾，因為與心理師直接互動的人較能夠在諮商裡有所受益。對於親友遭遇的困擾，我們能做的是，作為一個他身邊的人際資源，提供他支持與協助。心理師在此能提供的是，透過「諮詢」，與你說明陪伴心理困擾者的方法。諮詢通常會與諮商不同，多為單次交流，並有較多的知識與建議的提供。

不過，如果你覺得他人的情況，已經嚴重影響自己的身心穩定，那麼就可以對於自己被影響的部分，尋求諮商的協助。

 

 

２.我正在其他單位使用諮商服務，我還可以在這裡預約嗎？

 

每位心理師引導個人探索困擾的方向會有所不同，進而引發不同的思路架構與思考脈絡，由於涉及建立新的理解與模式的過程，個人經常會經歷到模糊與變動感。此時若有另一位心理師的不同引導，將可能導致諮商效果的相互干擾，對個人與資源運用都不是妥善的情況。

因此，若你已在使用諮商服務中時，建議等到諮商服務終止後，再安排另一段新的諮商服務。若你覺得當前諮商安排的頻率，不足以因應目前的需要，可以思考是否能安排其他形式的心理資源，或與目前的心理師說明自己的狀況，商討可能的策略。

 

 

３.我可以幫我的孩子/家人預約諮商嗎？

 

做為家長，當孩子遇到情況，一定會很擔心，也很想協助。然而，在心理困擾的處理上，個人的意願、與對於被幫助的解讀，是很容易影響協助效果的因素。因此若你覺得孩子需要相關資源的協助，在其可以理解的程度下，可以適度和他說明想為他安排的服務，並聆聽他的想法與意願。

若孩子具有自主性與相關能力，可以鼓勵他自行預約並和心理師溝通，增加他在安排上的參與程度，也能促使孩子有投入感，對諮商進行是個好的開始。如果你擔心孩子自己無法表達清楚，可以在預約時做從中銜接的橋樑，但仍記得適度保有讓他表達的機會。

同樣的，如果你想為長輩、手足等其他家人幫忙預約諮商，也記得在幫忙前與家人溝通好幫他預約的內容、原因、聆聽他的想法並共同討論。在情況尚可時鼓勵他嘗試自行預約，但若他需要協助預約與轉達訊息，也可適時幫忙，以增加家人對資源使用的安心感。

 

 

４.在學校、醫院、心衛中心、諮商所等，都有諮商資源可使用，有沒有建議怎麼選擇？

 

如果你已在既有的單位使用相關資源，例如：學生就讀學校、民眾固定就診，而該單位可以安排諮商資源。可以嘗試先在熟悉的單位接受協助，好處是單位對你有較多的認識，也比較能安排符合你需求的服務。

如果數個單位你都有接觸相關資源，可以選擇你較為信任，且相關時間、金額、次數、地點等現實條件下，相較符合你需求的單位。

什麼才是最好的資源並沒有一定的答案，仍要就個人的狀態、單位可提供的內容，透過對單位的瞭解與自我需求的思考，找出當下最適合自己的資源。

 

５.當諮商次數使用完後，我還有需求可以怎麼辦？

 

在第一次諮商時，通常可以先知道可進行的諮商次數，在諮商結束前，可以提前告知或預留一些時間與心理師討論，諮商結束後可採取的作法與可尋求的資源。

諮商與心理資源的服務目前有多元的單位提供，如果有一些預算，可以參考本網站心理師服務區公布的諮商資源，也可以考慮一些免費諮詢專線。心理協助的方式擁有相當多種的選擇，可以好好規劃選擇適合的，陪伴自己走接下來的路。